Qu’est-ce que la Dépression ?
La dépression est un syndrome de détresse corporelle, psychologique et émotionnelle qui touche les personnes surexposées à un stress ou à des vulnérabilités psychologiques, biologiques et sociales. En l’absence de ressources suffisantes pour compenser, ce déséquilibre devient chronique et finit par plonger la personne dans un état de tristesse persistante, de perte d’intérêt et d’incapacité à éprouver du plaisir. Selon Ellis (1962) et Beck (1967) , la dépression peut être comprise comme un trouble de traitement de l’information : la personne dépressive entretient des croyances négatives sur elle-même, sur le monde et sur l’avenir (triade cognitive de Beck) et développe des pensées irrationnelles (modèle ABC d’Ellis) qui renforcent son état :
Retrouver la force d’avancer même sous la pluie
L’Épuisement dans son rôle de VIVANT :
La personne dépressive se sent exténuée, incapable de retrouver de l’énergie, même après le repos. Au niveau physique, elle éprouve une fatigue persistante, un sommeil non réparateur, parfois associé à des modifications de l’appétit ou du poids. Au niveau cognitif, elle a l’impression de ne plus pouvoir réfléchir clairement, de perdre sa concentration, de ne plus parvenir à prendre de décisions. Au niveau émotionnel, elle vit une tristesse profonde, un sentiment d’abattement ou de vide sans douleur ni joie et une douleur intérieure constante qui teinte l’ensemble de son quotidien.
Le Détachement dans le RELATIONNEL :
La dépression entraîne un retrait progressif des relations sociales et affectives. La personne ne trouve plus de plaisir à partager des moments avec ses proches. Elle s’isole, se détache, devient moins réceptive aux besoins et aux émotions des autres. Même les activités qui auparavant procuraient du bien-être ou des liens positifs semblent vides de sens. La personne peut avoir le sentiment d’être absente à sa propre vie relationnelle, comme spectatrice distante, incapable de s’investir.
La Perte d’Efficacité et de Sens dans son rôle de PERSONNE ACTIVE :
La personne ne se sent plus efficace ni compétente dans ses activités quotidiennes. Elle doute de ses capacités, se dévalorise et ressent une perte de confiance en elle. Ses journées lui paraissent interminables, marquées par la lenteur, l’inefficacité ou, au contraire, une agitation sans résultat. Elle a l’impression de courir sans avancer, d’échouer à répondre à ses responsabilités. Ce sentiment d’inutilité ou d’incapacité entretient un cercle vicieux de culpabilité et de désespoir.
Le CONTRASTE dans son mOI INTERIEUR :
La personne dépressive ne se reconnaît plus. Elle ressent un écart douloureux entre la personne qu’elle était et celle qu’elle est devenue. Elle a parfois honte de ce qu’elle vit, honte de son incapacité à être « comme avant », et porte un regard sévère sur elle-même. L’avenir apparaît sombre, sans perspectives positives. Dans certains cas, cette vision dégradée d’elle-même et du futur conduit à des pensées de mort, voire à des idées suicidaires, traduisant la profondeur de la souffrance.